DAS ENTSPANNUNGS­PROGRAMM
ENTSPANNT LEBEN

abschalten • entspannen • wohlfühlen

Entspannt leben

Im Zivilisisationsalltag entspannt zu leben ist manchmal gar nicht so einfach. Geht dir das auch so? Im Entspannungsprogramm erwartet dich ein Mix aus ganz viel Praxis und ein paar Videos mit Grundlagen und Zusammenhängen zu den Themen Stressmanagement, dem wichtigen Wechsel aus An- und Entspannung sowie Ressourcenmanagement. Die Videos werden durch Audios mit geführten Entspannungstechniken und Meditationen ergänzt. Der Fokus beim Entspannungsprogramm liegt ganz klar auf den Praxistechniken zur Entspannung. Es sind sowohl längere Sequenzen als auch Kurzentspannungen im Programm enthalten, die in jeden Alltag passen.

Wenn du:

  • gestresst bist,
  • dich häufig müde und abgeschlagen fühlst,
  • du Schwierigkeiten hast, dich einfach mal zu entspannen und in die Ruhe zu kommen,

dann bekommst du hier vielfältige Anregungen und unterschiedliche Techniken für deinen Alltag an die Hand. Starte jetzt in dein entspanntes Leben!

 

Das bekommst Du:
  • 5 Videos mit Kurzseminaren zur Erläuterung von Stress- sowie Ressourcenmanagement und Entspannung und die Auswirkungen auf deinen Organismus
  • Praxisvideos mit Entspannungstechniken (Meditation, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Qigong, Atementspannung)
  • Bei den Praxistechniken findest du kurze (einige Minuten) und längere (bis zu 30 Minuten) Sequenzen. Es ist für jeden Alltag und Zeitfenster etwas dabei
  • Audio Dateien zur Begleitung deiner Entspannung (Trancen, Meditationen, Atemsequenzen) - du kannst auf dem Weg zur Arbeit üben, daheim auf der Couch oder abends im Bett...
  • Alle Videos und Audios sind unbegrenzt freigeschaltet. Du kannst damit solange trainieren, bis du es alleine beherrschst.

Deine Vorteile:

  • Das Programm wird über X Wochen freigeschaltet. Durch den regelmäßigen Input und die Praxisübungen arbeitest du kontinuierlich an deiner Entspannung – der sicherste Weg für deinen Erfolg
  • Zeitliche Flexibilität – du kannst die Videos anschauen und üben, wann du es willst
  • Wichtig Dinge wiederholen – du kannst dir die für dich relevanten
    Videosequenzen mehrfach anschauen
  • Örtliche Flexibilität - durch das Videostreaming sind alle Inhalte problemlos auf allen Endgeräten (Smartphone, Tablet, Laptop) abspielbar und somit jederzeit griffbereit

 

Noch mehr Vorteile:

  • Du hast deinen Coach jederzeit an der Hand
  • Auch nach Beendigung des Entspannungskurses kannst du das komplette Programm danach noch weiter nutzen. Du willst nach einer Weile noch einmal in ein Modul reinschauen oder eine der Entspannungssequenzen funktioniert für dich mit Anleitung einfach besser - kein Problem
  • Mehr Flexibilität im Coaching geht nicht
  • Und das Beste - das alles zu einem günstigen Preis
  • Das Entspannungsprogramm kostet lediglich soviel wie ???

 

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Das sagen unsere Kunden

SternSternSternSternStern

Ein sehr beeindruckendes Online-Training. Es ist viel umfangreicher als ich das erwartet hatte. Alles ist einfach und verständlich aufgebaut und regt zum Nachdenken an. Mir hat das Programm sehr geholfen aus meinen, wie Frank so schön sagt "ungünstigen Verhaltensweisen" bei unterschiedlichen Stressthemen herauszukommen. 
Frank hat eine besondere Art der Darstellung der einzelnen Themen, welche sehr interessant (und meinem Empfinden nach) stark an Dr. Hirschhausen erinnern. ????
Mich begleiten nun mehrere kleine Smiley's durch den Tag...

Vielen Dank, Sylvia Gramoll

weiblich , 54
SternSternSternSternStern

Als ich mit dem Stressmanagement-Programm gestartet bin, war ich, im nachhinein betrachtet, schon über dem Punkt und gesundheitlich angeschlagen. Mir war bewusst, dass ich etwas ändern musste, um meinen Stresspegel in den Griff zu bekommen, ich wusste bloß nicht wie. Dann bin ich auf das Online-Programm von Frank gestoßen. Sein Ansatz mit vielen Kleinigkeiten am großen Thema Stress zu arbeiten, war für mich genau das richtige. Nach und nach habe ich so wieder Kontrolle über mein Verhalten und mein Stressempfinden bekommen. Es war nicht immer leicht, aber es hat sich gelohnt.

Besten Dank dafür, Paul Zimmermann

männlich , 39
SternSternSternSternStern

Vielen Dank, lieber Fran für dieses interessante Stressmanagement-Programm. Ich war anfangs sehr skeptisch, ob eine Arbeit an diesem sensiblen und persönlichen Thema online möglich ist. Deine anschauliche Vermittlung, die vielen Beispiele, in denen ich mich selber sehr gut wiedergefunden habe und die praktischen Anregungen für die Praxis, waren im idealen Mix. Ich habe viel für mich mitgenommen, es hat sich einiges zum positiven verändert und ich werde auch zukünftig fleißig üben.

DANKE, Katharina Brinkmann

weiblich , 47

Deine Fragen, meine Antworten!

Wie viel Zeit benötige ich für das Programm?

Das Programm ist so aufgebaut, dass es möglichst wenig Zeit in Anspruch nimmt. 1-2 Std. die Woche solltest du einplanen. Du möchtest mehr üben, weil du merkst, dass dir die Übungen sehr guttun? Kein Problem, mehr geht immer.

Was mache ich, wenn das Programm vorbei ist?

Wenn du alle 20 Module durchlaufen hast, hast du alle Fähigkeiten und Fertigkeiten erlernt, um deinen Stress zu managen. Du wirst dabei Übungen gefunden haben, die dir besonders guttun. Diese solltest du weiter in deinen Alltag integrieren. Manche Übungen funktionieren bei dir vielleicht besser unter Anleitung bzw. du möchtest zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal etwas nachschauen. Kein Problem. Die Programme sind alle nicht zeitlich begrenzt. Du hast somit jederzeit Zugriff auf das Programm.

Kann ich das Programm in meinem Alltag mit Beruf und Familie vereinbaren?

Ja, denn du bestimmst die Geschwindigkeit des Programms. Wenn du mal eine Woche weniger Zeit findest, die Kinder krank sind oder sonst etwas dazwischenkommt, dann machst du eine Woche später weiter. Das ist ja einer der größten Vorteile eines Online-Programmes. Du bist zeitlich und örtlich komplett flexibel.

Was ist, wenn mir das Programm nicht gefällt und ich es zurückgeben möchte?

Das ist ganz unkompliziert. Du hast mit der Freischaltung des Programms ein 14 tägiges Rückgaberecht. Du schreibst einfach eine kurze Mail an mich: info@frank-ritter-coaching.de  Du musst keine Gründe angeben, dich rechtfertigen oder sonstiges. „Ich möchte das gebuchte Programm stornieren“, reicht aus und du bekommst umgehend dein Geld zurück und dein Account ebenso wie deine Daten werden gelöscht.

Welche Zahlungsweisen kann ich nutzen? Sind die Zahlungen sicher?

Du kannst zwischen den Zahlungsoptionen: Sofortüberweisung, PayPal und Lastschrift wählen. Die Daten werden verschlüsselt und bis heute gab es bei der Zahlungsabwicklung noch nie Probleme.

Was ist, wenn es technische Probleme gibt oder irgendetwas nicht funktioniert?

Schreib einfach eine Mail an mich: info@frank-ritter-coaching.de und wir kümmern uns umgehend um das Problem.

Du hast eine Frage, die hier nicht beantwortet wurde?

Dann schreib mir einfach eine kurze Mail: info@frank-ritter-coaching.de  Wenn ich deine Frage beantworten kann, mache ich das sehr gerne.

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